590. "Существует три добродетели, которые, если их развить, почти делают видящим. Вам лишь следует с надлежащей силой, с интенсивностью упражнять: уверенность в себе со смирением, самооблада­ние с кротостью и присутствие духа в паре со стойкостью. Это большой рычаг в развитии духовных орга­нов. Но если эти добродетели упражнять не парно, а только первые их части, то это приведет к ужасным порокам". Эти упражнения делают на трех ступенях: подготовления, просветления и посвящения. 53(9)

     986. Рудольф Штайнер давая описание т.наз. "шести правил", доводит их число до семи. При этом: "Шестое: внутреннее равновесие, возникающее изо всех предыдущих (пяти) подготовительных упражнений. Человек теперь находит себя зрелым для внутреннего обучения души, человек готов встать на путь.
     Седьмое: медитация. Человек должен сделать себя слепым и глухим в отношении внешнего мира и памятования о себе, так что даже стрельба из пушек не могла бы лишить его самообладания. Таково подготовление к медитации. Если человек сделал себя пустым, то он способен воспринимать приходящее извне. Дело тогда заключается в пробуждении глубоких слоев души с помощью определенных идей, способных стать источником восхождения". 94 (6)
     Начинаем с мышления и упражняемся до тех пор, пока не возникнет соответствующее чувство, которое следует излить в тело. Благодаря таким излияниям астральное тело получает "консистенцию, твердый облик, позвоночник". 266-1, с. 194