1051. "Что касается продолжительности погружения (в медитацию), то нужно принять во внимание, что действие тем сильнее, чем дольше может продолжаться погружение. Но всякого преувеличения в этом направлении следует избегать. Известный внутренний ритм, который приобретается благодаря самим упражнениям, научит ученика той мере, какой он должен придерживаться в этом отношении". 13 (5)

     1052. "Начинать практическую медитативную работу во время отпуска не стоит как ради здоровья, так и ради медитации. ... Лучше начать во время самой обыкновенной профессиональной работы. Ибо медитация совершенно не должна отнимать времени. В этом даже состоит главное условие, если она долж­на стать плодотворной". (Из письма к Хорсту Хеннигу от 12 авг. 1904 г.)
     "Правильное начало медитирования состоит в следующем: ... установить в душе полнейший штиль. Совершенно отвлечь внимание от всех впечатлений, а также от всех мысленных представле­ний, относящихся к повседневной жизни... утром во время медитации установить совершенное бодрство­вание".
     Утром медитировать следует сразу после пробуждения, "когда через душу еще не прошла ни одна по­сторонняя мысль..." 264 с.69, 103-104,122